30分JOG
30分JOG実施。夜半に降った雨のおかげで、気温はそれほどでもないが
蒸し暑い。
3分ウォーク…下肢に違和感が無いか確かめながら歩く。左股関節の動き
が悪いので、数度立ち止まって回す。
30分JOG…体が重く感じるのは相変わらず。体重を落とさなくては。
腿裏にぐっとくる使用感を感じながら走る。膝の違和感は出ない。
2.5分ウォーク…心拍数がすぐに2ケタに落ちた。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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30分JOG実施。夜半に降った雨のおかげで、気温はそれほどでもないが
蒸し暑い。
3分ウォーク…下肢に違和感が無いか確かめながら歩く。左股関節の動き
が悪いので、数度立ち止まって回す。
30分JOG…体が重く感じるのは相変わらず。体重を落とさなくては。
腿裏にぐっとくる使用感を感じながら走る。膝の違和感は出ない。
2.5分ウォーク…心拍数がすぐに2ケタに落ちた。