起床時心拍数計り忘れ。
3分ウォーク…心拍数74bpmからスタート。
30分JOG…下肢のどこに使用感が出るかを確認しながらゆっくりと走る。
右太もも裏と左臀部。左右で感覚が違う。右ひざの使用感が一瞬出たが、
すぐ解消。
3分ウォーク…心拍数がすぐふたケタに落ちた。
終了後雨が。間に合った。