eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

残念。20分JOG

起床時心拍数53bpm。睡眠バッチリ。下肢の疲れも無く時間がたっぷり
あるので40分JOGを予定。
3分ウォーク…腸腰筋をしっかり動かす。右腿前にふわっとした使用感が
出る。
22分JOG…走り始めてすぐ雨がパラパラと。40分JOGのつもりだったが
様子を見ながら早終も視野に。曇りのため涼しく感じる。5分も走ると雨
が強くなってきた。せめて20分は走ろうとまず片道10分。ペースが自然
と早目になる。腰を高くキープすると、体重が臀部と太ももにしっかりと
乗る。20分手前で右膝に違和感が出た。雨が相当強くなってきたので
ペースが速くなる。敢えて落とさなかった。すると膝の違和感が消えた。
まだまだ遅く走る技術が身に着いていないようだ。降雨のためウォークは
割愛。

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残念。20分JOG