次章突入!また一から(ー_ー)!!
月曜日は朝に抜きJOG・夜に鍼とマッサージ、火曜日は休足、今日からつなぎJOG再開。
両ふくらはぎが張っているが、嘘のように筋肉痛が無い。まるでマラソン前のよう。
トレーナーさんからの指示により、今後は
①体幹トレをラン前に。
②ストレッチはラン前軽めに・ラン後後しっかりと。
体が軽い。心拍数を上げないように気を付けながら、気持ちいいところでラン。
結果6kmちょいを40分で。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
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月曜日は朝に抜きJOG・夜に鍼とマッサージ、火曜日は休足、今日からつなぎJOG再開。
両ふくらはぎが張っているが、嘘のように筋肉痛が無い。まるでマラソン前のよう。
トレーナーさんからの指示により、今後は
①体幹トレをラン前に。
②ストレッチはラン前軽めに・ラン後後しっかりと。
体が軽い。心拍数を上げないように気を付けながら、気持ちいいところでラン。
結果6kmちょいを40分で。
さあ、次は奈良だ!