eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

10kmJOG(^◇^)

昨日のおさらいで、フォーム矯正意識して長めのJOG。左ふくらはぎに疲れが。

0-3km 最初から両ひざピリピリが。新フォーム修正を試みるもうまくいかず。3km手前で右ももに負荷を感じたため歩きを交えて少しずつ修正。

3-6km 4kmからの下り坂で少し右ももの負荷が軽く。

6-9km ピリピリが収まらないので何度も修正を試みる。6km過ぎたあたりでやっと臀部に疲れを感じるようになった。

9-ラスト 後半少しペースが上がったため、歩きも入れてクールダウン。

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10kmJOG(^◇^)