eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ハーフ前日つなぎJOG(^◇^)

レース前日なのでつなぎJOG。アキレス腱・股関節ストレッチでは張り痛み無し。

0-1km 走り始めてすぐ左ひざにピリピリ泡が。ペースに気を付けながらゆっくりJOG。

1-2km 2km地点で右ひざにもピリピリが。

2-3km 左足かかとにに固さと疲れが。信号待ちで足首の回旋をしてみる。

3-4km 右もも全体と左ひざに軽い疲れ。痛みもピリピリも無い。

4-5km 特に気になる個所も無くフィニッシュ。

事後のストレッチでも異常無し。明日はハーフをLSDペースで。

コメント

いい天気(^◇^)

いい天気(^◇^)