今月から少しスピードアップ。先日の北海道マラソン教室でペース走の重要性について講義を受ける。今月中に実際の適正ペースはどのくらいがいいか検討する目的で今日は走ってみる。心拍数160bpmを越しているのでちょっと頑張り過ぎか…。