南郷の湯集合で白石サイクリングロードを14ｋｍ。そのうち数回ダッシュ。へろへろでビールの飲みすぐ。明日は北海道マラソン教室で走らなくてはいけないのに目先の快楽におぼれてしまったみねごんでした。