みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢64歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

ヤッソ800試走

某ラン友からヤッソ800×5勧められる。さっそく我がgarmin君を取説を見ながらヤッソ800設定。まずIntervalsを表示させset,次にDistance。距離を0.8kmに設定。次にジョグの設定。取説ではTimeになっているが、いったい私はどのくらいの時間で走れるのか見当もつかないのでDistance0.4kmに設定。回数はラン友5回を勧めてくらましたが私のような初心者はとりあえず3回?。ウォーミングアップ、クールダウンはNo。さっそく近くの厚別川堰堤までジョグで移動。堰堤に入るといよいよヤッソ。メニューボタンを長押ししIntervalを表示させてスイッチオンと同時に全速力で走ります。以前400mトラック1周して休み。これを何回か繰り返す訓練をしたことがありますが800mは初めて。やっぱり距離は長い。いつまでたっても800mのラップ音が聞こえません。多少はペースは落ちたもののとりあえず800mまでは頑張らなければ。それでもなんかおかいしい。もう1kmは走ったんではないかと思いよく見るとタイムは0:00:00.動いていない。こんなに頑張ったのにもう一度やり直し。次はやっと正常に記録できたもののヘロヘロ状態でペースもいまいち。3回は無理だわ。1回ですごすごとお家までジョグがえりとなりました。

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