牛久走友会の定例会に参加しました。

①全体走　５ｋｍ　３６：１６

②ロング走　２０．３４ｋｍ　２：２：４３　ペース６：０２

早朝ランとは違い日差しが出てからのロング走で暑かった。たくさんの参加者でおしゃべりしながら楽しく走りました。