２ＫＭＪＯＧ＋３ｋｍビルドアップ走＋６ＫＭＪＯＧ

今朝は一番の寒さでウインドブレイカー上下、厚手の手袋と真冬の服装にしたがそれでも指先が冷たかった。途中で膝に違和感が出たので後半はゆっくりＪＯＧに、今は解消しているがハーフの疲労がまだ残っているのかもしれない。無理をしないように自重しよう。