①１５ｋｍＪＯＧ　７ｋ～１０ｋの４ｋをビルドアップ

②２ｋｍウォーク

③３ｋｍＪＯＧ

④５ｋｍウォーク

２５ｋｍラン予定でいたが１５ｋで断念、その後は歩いたり走ったりでようやく自宅にたどり着きました。