２ｋＪＯＧ

３ｋミドル走

３ｋＪＯＧ

８ｋミドル走

設定ペース５分/ｋｍ

後半は予定通り５分/ｋｍ、だいぶ走れるようになってきた。

ここのところ続けている腹筋、背筋、腕立てとストレッチの効果が出てきたか？。