１２ｋｍＪＯＧ＋ＷＳ
①１２ｋｍＪＯＧ
②８０ｍＷＳ×６本
レース明けの疲労回復ＪＯＧ。
故障個所は問題ないようだ。
今日は心拍数を気にしてのＲＵＮで１２０（８０％）を基準に走って見た。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①１２ｋｍＪＯＧ
②８０ｍＷＳ×６本
レース明けの疲労回復ＪＯＧ。
故障個所は問題ないようだ。
今日は心拍数を気にしてのＲＵＮで１２０（８０％）を基準に走って見た。