ＵＲＣ練習会に参加

①ＪＯＧ７ｋｍ　５０分　　７ｋｍ

②１５ＫＭペース走　予定ペース５分/ｋｍ

　　４分４４秒～５分５秒とばらつきがあるが、まずま　　　ず走れた。

③ＪＯＧ　１５分　２ｋｍ

昨日の１８０分ＬＳＤ、本日のペース走とポイント練習終了、疲れた。