１２ｋｍＪＯＧ＋ＷＳ
①12kmＪＯＧ
設定ペース５分４５秒/ｋｍ
②８０ｍＷＳ×６本
今朝から５時半起き、３０分遅らせてスタートする。
小雨交じりだが、回復傾向なので走ったが、すぐに止み、涼しかった。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①12kmＪＯＧ
設定ペース５分４５秒/ｋｍ
②８０ｍＷＳ×６本
今朝から５時半起き、３０分遅らせてスタートする。
小雨交じりだが、回復傾向なので走ったが、すぐに止み、涼しかった。