上り坂インターバル
３００ｍ上り坂インターバル×１０本
92,87、86,82,81、82,81,83、82,78秒
レスト１５０秒
開始時は小雨、途中で止み、その後晴れで暑くなったが、秋の気配が感じられます。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
３００ｍ上り坂インターバル×１０本
92,87、86,82,81、82,81,83、82,78秒
レスト１５０秒
開始時は小雨、途中で止み、その後晴れで暑くなったが、秋の気配が感じられます。