６ｋｍ×３本ペース走
６ｋｍペース走
設定ペース
５分３０秒、５分１５秒、 ５分/ｋｍ
ほぼ設定ペースで走れた。
夏の間はこのペースで反復練習し、秋口にもう一段ペースをあげる予定。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
６ｋｍペース走
設定ペース
５分３０秒、５分１５秒、 ５分/ｋｍ
ほぼ設定ペースで走れた。
夏の間はこのペースで反復練習し、秋口にもう一段ペースをあげる予定。