ロング走
１２ｋｍ×３周 ３６ｋロング走
設定ペース６分/ｋｍ
走りはじめ（５時半頃）は霧雨、その後止んで７時頃からは日が出て暑くなった。
３０ｋ過ぎからはバテバテで一杯一杯。
疲れた。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍ×３周 ３６ｋロング走
設定ペース６分/ｋｍ
走りはじめ（５時半頃）は霧雨、その後止んで７時頃からは日が出て暑くなった。
３０ｋ過ぎからはバテバテで一杯一杯。
疲れた。