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kappaのランニング
2011-06-27
つくばマラソン申込完了
2011-06-28
15kmJOG
2011-06-29
12kmペース走
2011-06-30
休養日
2011-07-01
12kmjog+WS
2011-07-02
ロング走
2011-07-03
180分LSD
2011-07-04
休養日
2011-07-05
12kmJOG+WS
2011-07-06
6km×3本ペース走
2011-07-07
休養日
2011-07-08
15kmJOG
2011-07-09
25kmロング走
2011-07-10
180分LSD
2011-07-11
休養日
2011-07-12
12kmJOG+下り坂WS
2011-07-13
6km×3本ペース走
2011-07-14
休養日
2011-07-15
12kmJOG+下り坂WS
2011-07-16
30kmロング走
2011-07-17
180分LSD
2011-07-18
休養日(なでしこ、ありがとう)
2011-07-19
12kmJOG+WS
2011-07-21
12kmJOG+6kmペース走
2011-07-22
12kmJOG+WS
2011-07-23
36kmロング走
2011-07-24
180分LSD
2011-07-25
休養日
2011-07-26
12kmJOG+WS
2011-07-27
6km×3本インターバル走
2011-07-28
休養日
2011-07-29
10kmJOG+ナイトリレーマラソン
2011-07-31
トレラン中止、休養する
kappa
性別
年齢
66歳
身長
168.0cm
60歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼(茨城県)周辺を走っています。
70歳で3時間半目標、継続は力なり。
2011年7月4日(月)
休養日
本日完全休養する。