メニュー：　練習会

No1：アップJOG3.2km

No2：400m(R200)x10

No3：3000mBUP＋ダウンJOG4.3km

練習会で400mのインターバルを10本行いました。（設定は76秒以内）

２人でやったので、1本ごとに先頭を交代でやり、前半は多少は余裕ありましたが、後半は一杯一杯で、ラストは全力で70秒切りと思いましたが・・・だめでした。

その後、プラスαで3000mのビルドアップ走を行いました。（4:00->3:30）

来週のトラックレース、5000mは何とかなりそうな気がしますが、1500m、800mは、ちょっとキツそうです・・・？