| 日付 | タイトル | 走行距離 |
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| 昼休みジョグ | 4.544km |
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| つくば大学外周 | 12.468km |
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| レースペース | 4.011km |
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| トレッドミル | 6.008km |
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| ジョグから再開 | 4.603km |
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| ぽんきちさんとファンキーコーチとつくばみち | 42.401km |
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| 【重要】つくばマラソン陣地情報 | 0.500km |
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| 最終刺激 | 2.028km |
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| 疲れが抜けない。。。 | 4.039km |
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| 重要！！つくばマラソン最終情報！！ | 1.000km |
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| ひとりビルドアップ | 4.027km |
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| ゆっくり10k | 12.457km |
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| 昼休みビルドアップ | 4.679km |
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| 昼休みジョグ | 4.049km |
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| 異常ナシ | 4.618km |
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| 坂東いわい将門はーふ | 21.223km |
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| 調整ジョグ | 10.434km |
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| 変化走 | 10.021km |
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| お疲れジョグ | 2.673km |
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| トレッドミル | 4.518km |