週末伊坂JOG(1/2)

今日の課題は昨日に続きスピード練習としました｡ ただアップダウンの多いここで昨日の勢いで走ると死にそうになるので登り坂だけを目一杯ダッシュすることにしました｡ 1周で大きな登りが3回で4周だから12回のダッシュですが､当然ながら後半になるにつれ足が重くなってきて最後はしんどかったです｡ グラフを見てもほとんど変わり映えしないですが､たまにはこんな練習も取り入れてみよう｡