仕事帰りJOG｡

昨日買った｢Tarzan｣(ランニングの特集だった為)に3日以上空けずに走れば､中級ランナー体質になれる｡と書いてあったので走る事にしました(笑) 一応は故障等がなければ今までも中2日を極力守るようにやっていたつもりなのですが(あまり覚えてないが何かの雑誌に書いてあった)久しぶりに走る頻度を意識してしまいました｡ 筋肉痛というか疲労感を感じる為､6:00/kmを目標に軽めの練習としました｡ 疲労抜きになればいいですが･･･