本日のコース：市街地＆手賀大橋往復

シューズ：Tempo

東京マラソンが終わり3日間の休養の後、初めてのランを行った。今回も、筋肉痛はそれほどなく、月曜日の午後辺りがピークだったが、一日外出して歩き回っていたせいか、翌火曜日にはほとんど痛みはなくなっていた。

今日は、走り始めにかかとや膝に若干の痛みを感じたものの、2キロ過ぎからはそれもおさまりいいペースでランニングすることができた。

土曜は午前中いっぱい仕事になりそうだが、今月の目標に向けて土日に距離を稼ぎたい。