本日のコース：手賀沼1周半

シューズ：Tempo

今日の30キロ走の目的はふたつ。

ひとつは、フルマラソンの大会までに最低3本の30キロ走を行うという目標を果たしておくため。

ふたつ目は、昨日職場の飲み会があり摂り過ぎたカロリーを消費させるため。

家を出る時に晴れており暖かだったので、普段より薄着で出たらすぐに曇って来て冷たい風が吹き始め、とても寒い思いをしてしまった。暑くなったら脱いで調整できるが、寒いのはどうにもならない。いい教訓になった。

ペースは今一つだったが、距離を踏めたので良しとしよう。

今月の目標：180km

今月の実績：209km

達成度：115％