18日にハーフマラソンを控えているので距離は5kmとし、久々の万博公園となった。寒くて上下ウインドブレーカ、時々ガーミンの画面に雨粒が落ちる。ヴァーチャルパートナーを5:20/kmに設定してラン開始、しばらく併走した後はあまりペース表示を見ずに走った。

　1kmでのラップタイムは確認し忘れ、息が少し弾むがそれ程苦しくないのでそのまま進む。3km過ぎの「中だるみ」地点でペースを確認すると4:30/km台だったので気を抜かず、なるべくペースが落ちないようにした。

　「みのり橋南」で信号ダッシュに成功、4:22/ｋｍの表示が見えたがペースを維持するのはちょっとつらくなり、ガーミンの距離表示を頼りに後３００ｍ、２００ｍ、１００ｍ、５０ｍと踏ん張った。

　最近の「速ペース走」では4:50/km台がやっとこさという感じだったが、今回は久しぶりに速めに走れて爽快感があった。ピッチ等を気にせず懸命に走った結果かもしれない。練習開始時の目的（5:20/kmのペース走）とは異なった内容になったが、◎としよう。