テーマ：快適走5km、快適と思えるペースで走る。あまりペースにこだわらないつもりで、音楽はエクサミュージックではなく、「ハッピーランニング」を選択。寒くはなく、風が生温い感じがし、雨といっても時々ガーミンに雨粒が付く程度であった。

　徒歩でスタート地点まで移動し、ラン開始。前回25km走で脚が攣ったダメージが残っていないかを確かめるつもりで、6:00/km位でそろりそろりと走る。特に筋肉痛はなく、ダメージはなさそう。いつもの電子音と違って、クラシックの音は心地よく、すこしずつペースが上がった。グラフを見ると、ビルドアップ的になっていた。