30分JOG
起床時心拍数57bpm。少々疲れた感じがあるが30分JOG。
1分ウォーク…大股でゆっくり歩いて下肢裏側に刺激を。
30分JOG…心拍計暴走。寒いのでペースが早めになるが体感では110bpm
前後のはず。右足首が固い気がする。その他気になる個所は無く終了。
3分ウォーク…歩いて1分くらいで心拍数2ケタに。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数57bpm。少々疲れた感じがあるが30分JOG。
1分ウォーク…大股でゆっくり歩いて下肢裏側に刺激を。
30分JOG…心拍計暴走。寒いのでペースが早めになるが体感では110bpm
前後のはず。右足首が固い気がする。その他気になる個所は無く終了。
3分ウォーク…歩いて1分くらいで心拍数2ケタに。