起床時心拍数56bpm。前日の鍼灸院でのケアで、右臀部・右腿裏が相当
張っていた。臀部・腿裏が使えているのはいいが、ラン時に出る使用感が
右に片寄る傾向。左右のバランスが悪いのか？早起きしたにもかかわらず
のんびり過ごしたので時間が無くなった。
2分ウォーク…大股で歩き臀部・腿裏に刺激を入れる。
20分JOG…涼しいせいで心もちペースが速め。時々ペースを落ち着かせ
ながらJOG。
2分ウォーク…大股でゆっくり歩きながら帰宅。