起床時心拍数62bpm。昨夜の宴席の影響だが、体はだるくない。
３分ウォーク…いつものように。股関節が固い気がしたので、途中で立ち
止まって旋回。
30分JOG…心拍数の上がり方が平常時より大きい。ペースを落とし調整。
心もち膝を少し高く上げると膝やふくらはぎ等への違和感は出ない。
うっすら汗をかいて終了。
４分ウォーク…心拍数はやはり３ケタのまま。