eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1.5hJOG

夕方から1.5hJOG。

暖かいせいか心拍数が高めでスタート。

3分ウォーク…しっかり下肢を動かしJOGに備える。臀部も叩く。

1.5hJOG…心拍数が高めなことを踏まえ、とにかくゆっくり走る。1時間ほど走ると左腿裏と臀部に使用感が出、その後右ひざに軽く疲労感が出るが、気にしないでいるとそのうち解消。ふくらはぎの使用感が出るのが嫌

だったが、全く気にならず。終了後も余裕あり。

3分ウォーク…地下鉄の駅まで歩き帰宅。

コメント

地下鉄で帰宅。半袖が違和感ありあり。。。

地下鉄で帰宅。半袖が違和感ありあり。。。