1.5hJOG
夕方から1.5hJOG。
暖かいせいか心拍数が高めでスタート。
3分ウォーク…しっかり下肢を動かしJOGに備える。臀部も叩く。
1.5hJOG…心拍数が高めなことを踏まえ、とにかくゆっくり走る。1時間ほど走ると左腿裏と臀部に使用感が出、その後右ひざに軽く疲労感が出るが、気にしないでいるとそのうち解消。ふくらはぎの使用感が出るのが嫌
だったが、全く気にならず。終了後も余裕あり。
3分ウォーク…地下鉄の駅まで歩き帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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夕方から1.5hJOG。
暖かいせいか心拍数が高めでスタート。
3分ウォーク…しっかり下肢を動かしJOGに備える。臀部も叩く。
1.5hJOG…心拍数が高めなことを踏まえ、とにかくゆっくり走る。1時間ほど走ると左腿裏と臀部に使用感が出、その後右ひざに軽く疲労感が出るが、気にしないでいるとそのうち解消。ふくらはぎの使用感が出るのが嫌
だったが、全く気にならず。終了後も余裕あり。
3分ウォーク…地下鉄の駅まで歩き帰宅。
地下鉄で帰宅。半袖が違和感ありあり。。。