メニュー:マラニック

目標:28kmをメリハリつけて走る

コース:七沢温泉～宮ヶ瀬ダム往復

run友が七沢温泉のリハビリ病院に入院しているのでお見舞い&マラニック企画です。

七沢温泉に荷物を置いて宮が瀬ダムまで10kmの登り坂をひたすらどMな坂を上ります。

最大斜度19%と結構キツイです。

10km地点に来ると宮ヶ瀬湖が見えて来てやっとフラットに、そこからダムまでは3kmで片道約13kmの往路です。

宮ヶ瀬ダムと近辺の公園をjogして昼ご飯！

家族連れが多くて中々のスポットです。

http://www.ktr.mlit.go.jp/sagami/area/discharge/index.htm

http://members.jcom.home.ne.jp/miyamail/miyagasekohan-map006.jpg

軽く昼ごはんを食べて復路を一気に下って行きます。

快調に刺激入れながら4:30ぐらいまでアゲアゲで走って、いざ七沢温泉の中の七沢荘へ！

http://www.nanasawasou.jp/

都心から最も近く、最も濃い温泉だそうです。

お肌がすべすべになったところで、今回のメインであるリハビリ病院へお見舞いです。

久しぶり会えた友人も一段と元気にリハビリに励んでいました。

絶対にまた一緒にタスキを繋ぎましょう。

夜は緑道コミュ（TR2EC）2周年飲み会！

またまた、6時間耐久でした（汗）

お腹周りも気になり出してきました。