Speed練習
メニュー:5kmSpeed練習
目標:キロ4:15ペース
コース:緑道
最近キロ4:30を切るペースで走っていなかったので一人でもがいてきました！
最初の1kmはUp気味にゆっくりと入り後の5kmをキロ4:15ペースの設定です。
UpDownがあるとは言え、ペースも上がらずバテバテでした。
ホントに暑さに弱い僕です。
冬にこのペースでハーフ走ってきたのが信じられません！
kazooのrun note(ちょっと休憩中)
kazoo
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 173.5cm |
2008年2月から娘に触発されて本格的に走り始めました。
モットーは「楽しく走る！そして絶対に足を止めない」
「自分自身の体と対話しながら走る事」です。
趣味はドライブ、旅行、サッカー、そしてランニング。
あとは美味しいお酒と美味しい料理があれば幸せです。
まだ、サブスリーは遠いですが、いつか狙ってみたい一生の目標です。
SWAC、TR2EC所属。
