メニュー:jogプラス1kmの流し

目標:6kmをキロ5:00~5:30、1kmをキロ4:30、計7kmのrun

コース:緑道

病み上がりで4日振りのrun。

まだ、万全の体調とは言えないが、5/9の仙台国際を考えるとそろそろ体を動かさねばと思い、体調を確かめるようにStart。

6kmまではjogで最後の1kmを4:30まで上げたが、これで精一杯。

体感的には3:00代ぐらいの感じだったがでアップアップ！

本番までswacのポイント練習が2回。

厳しい日程だが、やれるだけやってみよう！

今日の午後はマリノスタウンでサッカー教室！

沢山の子供たちの笑顔に会って元気を貰ってこよう！