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目標:キロ4:45ペースで10kmのペース走

コース:神宮外苑

大阪出張で風邪をひいてしまい、木曜、金曜と休足日になってしまった。

流石にこの時期に3日開けるわけにいかなかったので、swac練習に参加。

熱は無かったが何だかフアフアした感覚！

来週の長野に向けて10kmをRaceペースで走ったが、かなりキツかった！

フルマラソン前のルーティーンで週末は30km、20km、10kmと走ってきたが、東京マラソン前と違いポイント練習の間のj繋ぎのogが少ない。

只ポイント練習だけをこなしてきた感じだ。

今日を境に疲労を抜いて行くが、走行距離不足は歪めない。

長野の設定ペースを決めるのが難しい！

どうにか東京のタイムを縮めたいのだが、、、