今日は、吉野剛さんのトレラン練習会に行って来た。朝目覚めると、すごい積雪！しかも昼まで雪が降り続き、大阪でこれなら京都はもっとすごいんだろうな～とユーウツになる。しかし、出かける頃には雪が上がってきた。もし開催なら悔しいので、とりあえず行くことにした（実は、もらえる物だけでも、もらわなアカンしー、なんて厚かましいこと思って行ったのですが、参加賞みたいなものはなしでした^ ^;）さて、京都に来ると全然雪なし！ちゃんと練習会はあり、行って正解でした。午前中、開催の確認をしようと吉野さんに何度電話しても出なかったのは、午前中も練習会があったからで、当然でした。

行ってみると、私が一番で、吉野さんらしき人ともう一人のさわやかな人（キムカツさんだった）に名前を言って、受付終わり。超簡単！めちゃ、おおざっぱでした。お二人ともとても気さくで緊張がほぐれてくる。そこにsugyonさんとあと２人いらっしゃる。今日は生徒４人と、トレーナー２人でした(^_^)　

時間になったので、池の周りをアップ。ゆるく走りながら、それぞれ自己紹介。

以下、練習内容です。

平地ドリル

・階段ジャンプ（ピョンと軽く飛ぶ）、ためてはいけない

・その場ジャンプ５回のあと、前に倒れて走る

上り坂ドリル（２人１組）

・１人がもう１人の肩をもって、目をつぶって坂を上る

（視覚の影響を取ると、坂と思わなくなる）→確かに実際よりゆるやかな坂に思えた。

・１人がもう１人をおんぶして上る

（重いと、自然に一番楽な方法で上るようになる）

これは私、吉野さんとペアでした！私がおんぶしてもらってたとき、下の吉野さんはすっごく軽くてバネのある走りをしてるって、わかりました！(^_^) 結構ラッキーだったかも。

インターバル（今日のメインイベント！）

坂（トレイル）往復1kmを下見＋本番４本

私は、1本目6分/km、3本目6:40/km だったようです。

今日は上りの練習なので、「走って上る」「下りで走るなら、上りを優先で走る」という注意があったのですが、上りのきついこと、きついこと！！すっかり忘れて、上りは途中から歩き、下りでぶっとばしてましたー（悪い見本）

キムカツさんと２人のメンバー（オリンピック出る直前だった方とフル2h50?と3h10?のランナー）は、疲れ知らずで軽快、軽快！その後に、sugyonさんが続き、私がふーふー言いながら、最後でしたが、がんばりました。

坂ダッシュ

軽く、鼻呼吸で行けるところまで、３本。

これも、すぐにきつくなって、足が動かなくなってしまう(^_^;

裸足王子とキムカツさん、サブ３ランナーさんは見えないところまで上がってられました。

クールダウン（池を一周）

その後、記念写真を撮って、キムカツさんのお店Nadiまでjog、2km。

以上です。

本当に、やってるときは、めちゃくちゃしんどいんですが、終わると、すっごーくさわやか！こんな練習時々、できたらいいのにな～って思いました。自分でやればいいんですけどね(^_^; しんどいけれど、きっと慣れなんでしょうね。何度かしてたら、体が慣れそうな気がします。

キムカツさんが、この近くに、五山送り火(8/16)の妙と法があるんですよ、と言われてましたが、帰宅して地図を見たら、ちゃんと出ていて感激！いつか燃えてるところも見なくっちゃな～。最後に、地下鉄の駅まで、北山通りを少しだけ歩いたんだけど、うわさ通り、おしゃれ＆美味しそうなお店がいっぱいで、目が☆☆☆になってしまいました！鎌倉の通りと少し似ています（ミッキーちゃんもきっと喜ぶと思います！）今度ゆっくり来たいな～って思ってました。

明日も、吉野さんの講習に行くので、足の温存のため、途中で普通のシューズに履き替えました(^_^)

あ、今日の写真ですが、記念写真をお願いしたのは私なのに、メモリーカードを入れ忘れてて、すごいずっこけでした(^-^; sugyonさんが撮ってくれてるので、きっとアップしてくれると思います。