2時間走
大和川の河川敷で、2時間のペース走を行いました。ペース走とは言うものの、まともに走れたのは最初の4キロまででした。それ以降はずるずるとタイムが落ちてしまいました。
平均5分30秒（4分57秒～6分18秒）トホホです。フルマラソン1ヶ月前なのに先が思いやられます。
No.1は、アップ
No.2は、2時間走
No.3は、ダウン です。
しげ坊の走足跡
しげ坊
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 56歳 |
| 身長 | 171.0cm |
2010年は鯖街道、ダトレなど前半は良かったのですが、夏以降は暑さに負けました。今シーズンは11年2月の「口熊野マラソン」(和歌山)で長年の目標だったサブ3．５を目指します。
（自己ベストは、3:32:55('93福知山)）
過去のフルマラソン結果等は、http://www.hiroba.gr.jp
をご覧ください。
