しげ坊の走足跡

しげ坊

性別
年齢56歳
身長171.0cm

2010年は鯖街道、ダトレなど前半は良かったのですが、夏以降は暑さに負けました。今シーズンは11年2月の「口熊野マラソン」(和歌山)で長年の目標だったサブ3.5を目指します。
(自己ベストは、3:32:55('93福知山))

過去のフルマラソン結果等は、http://www.hiroba.gr.jp
をご覧ください。

今後の予定

自己ベスト

王寺~霊山寺往復LSD

半年ぶりに、王寺~霊山寺往復LSDを行いました。

早朝4時半過ぎに起床。

行きはキロ6分、帰りはキロ5分半くらいで3時間15分くらいを予定して、まだ薄暗い5時過ぎに自宅をスタートしました。

結果は、往復とも約1時間45分(キロ6分)で3時間半掛り、予定を15分ほどオーバーしてしまいました。日頃の水分の取り過ぎかお腹の調子が余り良くなく「竜田川公園」と「霊山寺」でトイレに。お腹に力が入らず余りスピードが出ませんでした。

が、気温が10度前後の1月に同じコースを走った時は3時間45分でしたので、気温が20℃以上も高いこの時期に15分早く走れたので良しとしましょう。

給水:氷ボトル(500ml)、アミノバイタル(500ml)、コーラ(350ml)、水(500ml)

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