30分ジョグ
今日は股関節回転を意識して走りました。
前半ピッチ169spm、遅いペースで走っていると、なかなか上手く回転が出来ず、
後半ピッチ176spm、ある程度スピードを上げた方が、しやすくなるようでした。
それでも、まだまだ一朝一夕にはマスターできず、心拍数は上がらなかったけど、股関節あたりが疲れてしまいました。
明日は60分ジョグの予定。疲れを出さず、ペースを気にせず、とにかく余裕で走るようにしたいです。
ガーミンの表示設定も、ペースを抜いて、心拍数とタイムだけにしようと思います。
性別 | |
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年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
コロナ禍で、2020年5月から10年ぶりに
ジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!
今日は股関節回転を意識して走りました。
前半ピッチ169spm、遅いペースで走っていると、なかなか上手く回転が出来ず、
後半ピッチ176spm、ある程度スピードを上げた方が、しやすくなるようでした。
それでも、まだまだ一朝一夕にはマスターできず、心拍数は上がらなかったけど、股関節あたりが疲れてしまいました。
明日は60分ジョグの予定。疲れを出さず、ペースを気にせず、とにかく余裕で走るようにしたいです。
ガーミンの表示設定も、ペースを抜いて、心拍数とタイムだけにしようと思います。