「楽」せず、「楽」しく、夢に向かって・・・

atano

目標は、「マラソンで自己ベスト更新！」
スピードは年々落ちて来てますが、マラソンは奥が深く、まだまだ自己ベストの可能性があると思います。
ここ最近、目標レースも無く、ほとんど冬眠中・・・、来シーズンに向けて頑張ります。

今後の予定

自己ベスト

2010年1月8日（金）

メニュー：　4kmJog+200m(100m)x10+3kmJog

ウォーミングアップ4km後、滑らない所を探し200mのインターバルを10本行いました。（休息100m）

久々のインターバルは、ぜぃぜぃ、はぁはぁ、きつかったです。

ダウンで3km走って終了。