メニュー：　13kmJog+上り坂x4本

温泉に車を止めて、裏山の市民の森へ。山の方は圧雪or凍結路で走りずらかったが良いトレーニングになったと思う。

8km過ぎからは国道に出て戻り、最後に上り坂のダッシュを4本やって終了。