メニュー：　35kmペース走

今年最後の練習会で、マラソンへ向けてロング走。

前半は4:45ペースで、後半は4:20ペース。

折り返し後の数kmは、向かい風から追い風に変わった影響で、ちょっと調子に乗り過ぎて4:00ぐらいまで上げちゃいました。

その後はペースを戻して走り、30km過ぎの上りは足も疲れて心拍もほぼMaxまで上がりかなりきつかったですが、良い練習になりました。