ふくらはぎのピリピリ感、アキレス腱の痛怠さにハムの張り。

　B練5:15/kのグループで２０ｋ。ぺーサーはセカンドウィンドAC嶋原選手！

　空気が冷たく身体がなかなか暖まらない。Tシャツにランパンでは寒かった。

　足の具合を考えれば１５ｋで止めておくべきでした。okamuraコーチのアドバイスがあったのに・・・

　フィジールで冷やしながら帰る。