日射し強く暑さも。久しぶりに天然粗塩生産。

レースペースで３０kの予定は、２５ｋに変更。

周回毎に２０秒ほどの給水。１周５ｋ２２分はクリア。

来月の防府までにもう一段ペースアップできるかどうか。できそうなら防府で目標達成目指します。

　今日は周回後にフィジールでアイシング。ふくらはぎに巻き付けて、しばらくストレッチ。じんわりした冷却感で気持ちいい。ストレッチ後、ももに巻き付けて引き上げる。手軽にアイシングができて便利。