SWAC10000mビルドアップ走
あちこちに張り。４：４５／ｋから上げるグループでスタート。暖まったところで徐々に上げて、３：４５/k、はちょっとキツイのでゆるめて終了。刺激入った？
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ashimame
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 171.0cm |
還暦まであと2年。サブスリー、達成しようと思ったことはなく、ほどほどにランが楽しめれば良い、と。だけどやっぱりサブスリーかなぁ。2014年はがんばってみようかなと思っています。
