クリスマスイブ！

よってサンタの帽子を被って、サンタ色にウエアをコーディネートして出発！そしたらネックウォーマーをしてくるのを忘れてしまったので、途中で取りに戻った。

今日も脚の強化とカロリー消費を目的に35キロ走るのが目標。いつものようにリラックスして、疲れをためないように心がける。

しかし今日はいつもの土曜よりも体が重く、特に登り坂で臀部が痛い。先週は先々週はキロ5分弱のペースでも余裕だったが、今日は5分20秒くらいでも、2周目に入ってから疲れてくる。

2周目の山崎公園の坂辺りからは、おしりが痛むので登り坂は意図的にペースを落とした。

30キロからはフォームを立て直すイメージで走り、少し元気になってゴール。

しかし後半はほとんど我慢の走りだったためか、VO2Maxは58から57に低下。普通は土曜日のぐるぐるでは下がらず、日曜日のLSDで下がるパターンなのだが。

臀部の痛みは、9月末の肉離れに端を発するが、今日は肉離れした左だけでなく、次第に右も痛くなってきたので、臀部に疲労がたまっているのが原因だと思われる。今までこんなことなかったので、最近始めたランジで疲れがたまっているのかな？本数を減らすか、1日置きにするかして、負荷を減らしてみよう。

連続出走851日。