ポイント練習の日。

昨日までの体の重さや過去の好調時の練習などを考慮して、今日は久しぶりに緑道1周ペース走にしてみる。

頑張ってガンガン走るのではなく、今日の体調に応じて、無理のないペースで余力を残して気持ちよく走るのが目標。

600mジョグと体操のあと、スタート。

1～3キロは4.30台前半で推移。珍しく2、3キロのラップはいつもよりも手前の位置で取られた（つまり、本当のペースはもう少し遅い）。

しかし4キロ当たりから、いつもと同じ位置に近づき、7キロ当たりでは、もういつもより遠い位置になっていた（つまり、4キロ以降のペースはガーミンの表示より速い）。

あまり軽快感はないが、まずまずの感じで進む。中川駅に向かって上っていく坂道では、たちさんたちに会った。

11キロくらいから、このペースでも足攣りそう症が発症したが、今日は足指パッドで症状が半分くらいに抑えられた。

最後の500mの下りはスパート。ゴールタイムは56分23秒。

まあ、こんなもんでしょう。これから余裕度を維持しながら、少しずつこのタイムが縮まっていくとよい。

連続出走849日。