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surchan さんのランブロ
2016-05-31
早朝jog
2016-06-02
2部錬（朝jog＋夜1000×2刺激入れ）
2016-06-04
雨天調整jog
2016-06-05
福岡市民陸上競技大会
2016-06-08
4000mレペ
2016-06-09
スローjog（ＬＳＤペース）
2016-06-10
早朝jog 祝！大阪マラソン悲願の初当選
2016-06-11
アルコール抜きslowjog
2016-06-12
雨天ロング走
2016-06-14
アルコール抜きjog
2016-06-15
3-2-1のレペ
2016-06-17
早朝jog
2016-06-18
ロング走⇒ミドル走⇒ビルドアップ走
2016-06-19
2時間20分ＬＳＤ
2016-06-21
早朝jog
2016-06-23
早朝jog
2016-06-24
早朝jog
2016-06-25
3時間ＬＳＤ（アルコール抜き）
2016-06-26
25kmロング走⇒17ｋｍbu走
2016-06-28
早朝jog
2016-06-30
早朝jog
2016-07-02
国見台ナイター陸上大会
2016-07-03
3時間ＬＳＤ
surchan
性別
年齢
48歳
身長
167.0cm
レースで遠征する時は、必ず史跡巡り。レース後は温泉からの地ビールをこよなく愛するトレラン２年生
2016年6月24日（金）
早朝jog
今日も走りやすかった。
