とにかく暑くてだるかった。ロング走のつもりで走りだしたが、キロ5分も苦しい状態。7ｋｍぐらいでやっぱりミドル走だなと思っていたら、ちょうどいいペースのランナーに抜かれたので、ビルドアップだと気持ちを切り替え、ついていくことに。4'25～4'15のペースで揺さぶりがあり、11ｋｍ過ぎに置いて行かれてしまった。

明日は、雨だし、ロング走頑張ろう。